二叔的生活短视频，让精神内耗成为继内卷之后，引起更广泛共鸣的热词如今，视频的热度已经消退，但人们的精神内耗在被提起后并没有放下
精神内耗来自心理学它的英文名是overthinking，直译就是过度思考的意思在今天的语境下，意味着对周围环境的不安全感越来越强，对自我的消极信念导致思考过度，无法找到最优解，似乎陷入了恶性循环
对于现代人来说，职场是精神内耗的主战场——看得见的收入锐减，35岁以上人群的焦虑，大厂接二连三的毕业潮，应届毕业生的冒险岛等这两年成了黑天鹅和灰犀牛的非常时期无论是刚踏入社会的00后，还是工作了十年甚至更久的老枪，都不敢轻易说我还行
当然，一个短视频，无数鸡汤文，都救不了职场人的精神内耗那么，真的无解吗
01过程和结果哪个更重要。
如果过程让你乐在其中，结果成功与否又有什么关系呢。
但如果我只是拥有所谓的呢我只想要一个好结果
99年出生的欣欣，用她自己的话说:学历普通，长相普通，能力普通但她给自己定了一个不一般的职场的小目标
招聘时，她想去大厂，无数简历石沉大海有人告诉她，99%的双非毕业生都没能输送到这些顶级公司
但欣欣还是坚持了下来，最后想尽办法拿到了这家公司一个部门负责人的邮箱她说，除了高考，我从来没有为一件事这么努力过后来，一封声情并茂，把优点描述得惟妙惟肖的申请信躺在了负责人的邮箱里，结局出乎很多人的意料在近千万应届毕业生就业难的背景下，欣欣因为能以普通资本入职某知名企业，成为同学眼中的能人也有人说她狗屎运一个好朋友问她:如果最后没有结果呢她说:那就先找别的工作，以后再换工作
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听了过程比结果重要的说法，很难有人说不同意但是，如果那个结果成了你的兴奋点，如果真的有利于你的成长，那就放马过来追吧还有坚持或者放弃的机会，这本身就很难得省去了犹豫的时间，在做决定的那一刻，精神内耗已经好了一半
智联提出走吧！今年的最佳雇主评选活动职场多元宇宙主题——数字时代，00后进入职场，不同的组织形式和个体选择造就了职场的多样性有的人往前走去大厂，有的人往回赶，脱下职场C位的光环，为自己的职场定制下半场
与自我和解，弄清楚自己人生的意义和价值，问题就变得不难了36岁的温女士是二胎母亲，她正在谈论自己的职业转型在商界混了十几年，别人都认为我的职业道路很平坦可以说我已经在C位很久了，但是很难三言两语说清楚这两年，在一次次熬夜的头脑风暴只能带来疲惫而不是兴奋的时候，即使升职了，坐在上级的位置上，我也不觉得特别开心我没有动力再往前走了
可是，文女士不知道如何过渡她不再奋斗，等着被别人超越做全职妈妈似乎不是她想要的把她迷惑成精神内耗——脱去职场C位光环，我还是我吗
《抗内耗》这本书里提到，人生有挑战，但挑战本身并不会带来痛苦，自我战争带来的内耗才是痛苦的根源。
当我意识到，在这个阶段，我想表达自己，想把自己的经历和生活经验分享给更多的人，而不是被冰冷的业绩数据所推动，我就和自己达成了和解文女士说，作为一名媒体人，她有非常开阔的视野和优秀的文笔，成为一名自由撰稿人，也是‘表达自己’的最好方式
当她下定决心后，很快挣脱了精神内耗只有从职场这台高速运转的机器上停下来，你才有时间思考自己的人生价值在温女士看来，职场不是每天上下班，准时打卡，没完没了开会的地方而是通过自己的专长实现自己的价值这个价值不仅体现在你的收入上，还体现在你的社会价值和个人成就感上
智联招聘提出的职场多元宇宙，倡导企业了解不同员工的诉求和喜好并满足他们的需求，支持员工做自己真正热爱的工作而文女士选择了自己完成爱情
现在做自由撰稿人，主要是给一个内容中心投稿，一台电脑一部手机就能高效工作，带娃赚钱她还在多个社交平台和短视频平台注册了账号，讲述自己的职业观和育儿经验
当然，文女士在做这个选择的时候，也遇到了身边亲友的一些杂音，比如名校毕业，回来带孩子，拍视频浪费国家培养你的资金等等叔本华说:人性最特别的弱点之一就是在乎别人对自己的看法在克服了人性的这一弱点后，文女士终于与内心的自己和解了注重自己的成就感和舒适感，可能是职场人对抗精神内耗的法宝
02.深耕还是跨界，职场真的有标准答案吗。
是在一个行业精耕细作几十年才能让自己超级有竞争力吗。
还是看准趋势，适时跨界，以获得职业的过渡和更丰富的人生阅历。
在纪录片《我在故宫修文物》中，有一群人，他们从事同一份工作已经有十年或者几十年了正如影片中的人物薛后所说，文物修复是一项复杂的，技术要求很高的工作，不同于一般的艺术创作和机械制作，修复工作漫长而枯燥他举了一个例子来证明自己的观点:为了填补一件损坏已久的漆器掉落的蓝色，一般来说，这种颜色的油漆需要刷七八遍，颜色需要由浅入深一层一层地填充，最后颜色达到饱和更重要的是，每天都要在同一时间，同一地点，同一天气进行喷漆，这样才能保证最终修复的位置和全身不会有色差
这只是我们能看到的表象这个工作对专业要求比较高例如，除了修复漆器文物，我们不仅要在金漆镶嵌工艺中使用绘画和镀金的技术，还要知道每件珍贵文物背后的历史
这是一波追求专业和梦想的人因为他们的存在，我们才能在当下遇见珍贵的文物
有些人会拒绝这份无聊的工作，但对有些人来说，这种工作获得了巨大的内心满足感和巨大的成就感他们不是简单的重复，一点一滴的精耕细作，不仅完成了任务，也勾勒出了充实的人生
相反，我经常听到一些白领说:每天，年复一年，日复一日，做着同样的工作，没有任何新鲜感和提升刚开始拿到工资可能会有些幸福感，但过了年就变得麻木了
很多年前，我们对智联招聘的一则广告印象深刻:复印机前面，伴随着复印机盖子的开合，后面的职场人从2008年转到2008年不改变就会变老，不努力就会在职场没有一席之地——确切地说，是职场的精神内耗，人们没有找到足够的成长空间和可能性
在今年的职场多元宇宙模型中，智联招聘给出了更符合现状的建议:企业各级员工重新思考公司建设和运营的方方面面，促进组织的二次成长，接受年轻员工在工作之余培养各种兴趣，提升技能，相信员工在不同方面的成长会反哺工作而且，在这种模式下，组织要有能力帮助拓展员工的成长空间
这就引出了下一个问题:如果我能在一个好的企业组织中获得足够的成长，还会出现厌倦工作却不得不工作的状态吗。
一般来说，当职场人在做自己真正热爱的事情，并且认为自己在职场有价值的时候，往往会加倍努力，甚至有能力在组织面临危机的时候推动组织的跨界和转型。
2022年，组织和个人之间跨界和权变的典型例子是新东方在大部分在线教育的老师为自己的未来担忧的时候，一些有着深厚积累和多才多艺的老师已经在其他领域崭露头角小董老师带观众在直播间朗读，yoyo老师弹她的尤克里里他们以前的热爱和特长在课堂上可以发挥，现在在直播间也可以这段经历不仅治愈了他们事业低谷时的精神内耗，也让他们公司上演了一场绝地反击的精彩故事
这个案例也恰好印证了智联招聘《职场多宇宙》中的激励意味着强调对爱的支持:理解不同员工的诉求和偏好，支持员工做自己真正热爱的工作而且，鼓励有事业心的员工，让他们作为探索的先锋带动组织，做出有益的尝试
除了和组织一起转型，职场人在这个时代获得不同职场体验的途径太多了。
多元化是智联招聘为招聘最佳雇主而提出的职场多元宇宙模式的核心。
生活中没有标准答案，职场中当然也没有勇敢追求想要的结果，或者果断放弃已有成果，尝试新的领域，都是对的，培养一个领域来获得成就感，或者在多重身份中切换，体验不一样的人生，也是对的在不确定的时代，摆脱精神内耗最好的方法就是选择适合自己的道路内心的愉悦和充实感是真实的只有这样，人们才能最大限度地发挥他们的潜力和效力
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